Coraz więcej z nas regularnie ćwiczy: taniec, fitness, cross fit, czy bieganie. I choć nasze ciała stają się smuklejsze i piękniejsze, mamy mniej czasu na zabiegi upiększające. Podpowiadamy, które kosmetyki zapewnią nam nieskazitelny wygląd przed, w trakcie i po treningu. Te produkty warto spakować do swojej treningowej torby!
Trening na pobudkę!
Ćwiczysz rano? To dobrze. Wtedy nasz organizm jest wypoczęty i ma największe możliwości. By dodać sobie więcej energii rozpocznij dzień od szybkiego prysznica i pobudzającego peelingu. Wybierz taki o orzeźwiającym zapachu, np. mięty ? BodyBoom lub głęboko nawilżający Le Petit Marseillais. Poranny peeling usprawni krążenie, a skóra będzie jędrna i gładka.
Kosmetyczna klimatyzacja
Po wyczerpującym wysiłku fizycznym doskonale sprawdzą się kosmetyki chłodzące. Żel Seasource Detox & SPA Arbonne daje przyjemne uczucie odświeżenia po wyczerpującym treningu, a jednocześnie nawilża i regeneruje skórę. Właściwości chłodzące, a także modelujące sylwetkę, ma Ice Gel Excess marki Clarena, który działa wyszczuplająco, poprzez ograniczenie gromadzenia się tłuszczu w newralgicznych partiach ciała ? pośladki, brzuch i uda – oraz zmniejsza widoczność cellulitu. W trakcie treningu (i tuż po) doskonale sprawdzi się dezodorant do stóp i obuwia w sprayu Balnea Foot Barwa z chłodzącym mentolem.
Ugaś pragnienie skóry
Po treningu pamiętaj też o nawilżeniu skóry twarzy, zwłaszcza gdy ćwiczysz w klimatyzowanym pomieszczeniu. Ulg
przyniesie woda termalna, np. Eau Thermale Av?ne, która chłodzi, koi i delikatnie nawilża. Możesz nią spryskiwać twarz także w trakcie ćwiczeń. Po ćwiczeniach umyj dokładnie twarz i zaaplikuj krem nawilżający, np. Hydrate Obagi czy Cellular Time Release Moisturizer La Prairie.
Perfekcyjna fryzura
Najwygodniej ćwiczyć w spiętych włosach. Po treningu, gdy nie masz czasu na umycie głowy, sięgnij po produkt, który przywróci fryzurze świeżość, jak np. spray ułatwiający rozczesywanie z mentolem i miętą Naturia Rene Furterer czy perfumy do włosów Balmain. Przydatny będzie też suchy szampon (np. MacadamiaOil, Biolelixire), który pochłonie nadmiar sebum, a jednocześnie może być stosowany jako kosmetyk nadający włosom objętość.
Zawsze pod ręką
Podczas ćwiczeń pamiętaj o regularnym nawadnianiu. Podczas treningu tracimy jej naprawdę dużo. Staraj się pić w regularnych odstępach czasu ok. 150-350 ml co 15-20 minut. Wygodnym rozwiązaniem będzie zabranie na siłownię butelki filtrującej Dafi. Nie musisz już dźwigać ciężkiej butelki z wodą. Butelkę filtrującą możesz napełnić zwykłą kranówką tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń. To wygodne i bardzo ekonomiczne rozwiązanie. Pod ręką miej też zawsze jakąś zdrową przekąskę, np. batonik z minerałami i witaminami, który możesz zjeść przed lub po treningu.
S.O.S na urazy
Każdy rodzaj aktywności fizycznej obarczony jest ryzykiem urazów bądź kontuzji w obrębie układu ruchu. W równym stopniu narażone są mięśnie, ścięgna, więzadła, stawy oraz kości. W przypadku drobnych urazów ? nadwyrężeń, lekkich skręceń czy stłuczeń możemy poradzić sobie sami. ?Pierwsza pomoc przy kontuzji, propagowana przez fizjoterapeutów, opiera się na wdrożeniu czynności zalecanych zgodnie z zasadą R.I.C.E. Skrót ten pochodzi od angielskich słów: Rest ? odpoczynek, Ice ? schłodzenie, Compression ? ucisk, Elevation ? uniesienie. To pierwsze kroki, które trzeba wykonać zaraz po wystąpieniu urazu i w tej właśnie kolejności należy postępować. Czynności te pozwalają zmniejszyć ból, ograniczyć opuchliznę i przyspieszyć regenerację uszkodzonych tkanek?- mówi Ewa Napiórkowska, farmaceutka z Apteki Medicover w Warszawie. ?Uszkodzone miejsce należy schłodzić. Najprościej zrobić to domowym sposobem za pomocą okładów z lodu. Można też użyć plastrów, sprayów i żeli chłodzących z mentolem. W aptekach dostępne są specjalne kompresy żelowe, które doskonale spełnią to zadanie? ? dodaje ekspertka.
