Po świątecznym łakomstwie i sylwestrowym szaleństwie nasz organizm jest zmęczony i wymaga regeneracji. Dlatego jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest chęć zadbania o siebie zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz. Poniżej przygotowaliśmy listę porad, które pomogą Ci wprowadzić zmiany dobre dla Twojego zdrowia.
1. Nawodnienie organizmu
Woda stanowi większość masy ciała człowieka. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, oraz odgrywa kluczową rolę w procesach materii i trawienia. Ze względu na to, że pozbywamy się wody z organizmu nawet przy oddychaniu, należy pamiętać o jej stałym uzupełnianiu. Najłatwiejszym sposobem jest picie wody, żeby nawadniać się efektywnie należy pić ją często w mniejszych ilościach. W walce o zadbaną sylwetkę najlepiej całkowicie zrezygnować ze słodzonych, gazowanych napojów. Jednak dla tych, dla których smak wody jest zbyt mdły dobrym rozwiązaniem będzie rozpuszczenie suplementów zawierających witaminy i minerały, które dodatkowo pomogą w utrzymaniu dobrej kondycji naszego organizmu.
2. Pielęgnacja ciała
Pielęgnacja zewnętrzna jest tak samo ważna jak ta od wewnątrz. Dlatego należy pamiętać o kilku etapach pielęgnacji naszego ciała. Pierwszym z nich jest odpowiednio dobrany peeling, który złuszczy martwą warstwę naskórka, dzięki czemu składniki aktywne z nakładanych w drugiej kolejności kosmetyków będą lepiej przyswajalne. Dodatkowo wmasowany w nasze ciało peeling, poprawi jędrność skóry oraz krążenie co pomoże w walce z cellulitem i rozstępami. Olejki, płyny czy pianki myjące powinny działać nawilżająco i zawierać jak najwięcej naturalnych składników. Dzięki czemu nasza skóra utrzyma swój zdrowy i jędrny wygląd. Po umyciu naszego ciała, bardzo ważnym jest ostatni etap pielęgnacji, czyli nałożenie otulającego balsamu.
3. Pielęgnacja skóry twarzy
Tak samo jak przy pielęgnacji ciała, ta dotycząca skóry twarzy również składa się z kilku etapów. Prawidłowego oczyszczenia, złuszczenia oraz nawilżenia. Pierwszym krokiem do zregenerowania naszej cery, powinno być pozbycie się makijażu, olejkiem lub płynem micelarnym, który nie podrażni naszej buzi. Następnie przy pomocy żelu, pianki lub innego produktu do mycia twarzy, pozbędziemy się resztek makijażu i innych zanieczyszczeń. Po tych czynnościach należy wyrównać pH skóry za pomocą toniku lub hydrolatu np. wody różanej. Raz na tydzień, warto pozbyć się martwego naskórka, peelingując twarz, oraz nałożyć maseczkę o wybranym przez nas działaniu.
4. Wzmocnienie i regeneracja włosów
Zarówno wysokie jak i niskie temperatury, nie wpływają korzystnie na kondycję naszych włosów. Zimą dochodzi do tego również styczność z czapkami i szalikami, które je dodatkowo elektryzują. Dlatego podczas tej pory roku, włosy wymagają od nas szczególnej uwagi. Warto wybrać szampon oraz odżywkę, która pomoże w regeneracji oraz odpowiedni nawilży zniszczone kosmyki. Dobrym rozwiązaniem może być również zastosowanie produktów z dodatkiem jedwabiu, który działa przeciw elektryzująco.
