Dobrze dobrane posiłki są jak naturalne leki dla Twoich oczu. Problemy ze wzrokiem często wynikają z niedoboru składników odżywczych, głownie witamin i minerałów. Wprowadź na stałe do swojej diety kilka produktów, a po problemach ze zmęczonymi oczami nie będzie śladu.
Nakarm swoje oczy – 6 produktów, które musisz włączyć do menu – chleb razowy, jagody, szpinak, makrela, natka pietruszki, orzechy włoskie,
Przepis na lekki i zdrowy obiad
Łosoś w panierce z orzechów i natką pietruszki
0,5 kg filetów z łososia
50 dag mielonych orzechów włoskich
3 łyżki bułki tartej
2 łyżki mąki kukurydzianej
3 łyżki soku z cytryny
1 jajko
Natka pietruszki
Olej rzepakowy
Sól i pieprz.
Pokrój rybę na mniejsze kawałki, natrzyj ją sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Włóż wszystko do lodówki na kwadrans. Roztrzep jajka i połącz z orzechami, posiekaną natką pietruszki, bułką tartą i mąką kukurydzianą. Obtocz łososia w gotowej panierce. Usmaż go na rozgrzanym oleju.
Chcesz poznać więcej porad dotyczących zdrowego odżywiania i suplementacji?
Zajrzyj na http://getslimclub.pl/
Źródło: www.noblehealth.com
